Abs & Core Workout:
5 Rounds of:
- 45 sec Wall-sit
- 30x Glute-bridge
- 45 sec Plank hold
- 30x Cross body reaches (15x each side)
- 45 sec Hollow-hold
- 30x Flutter kicks
- 45 sec Arch-hold
In diesem Video findet Ihr alle Übungen nochmal
genauer für die korrekte Ausführung.
Viel Spaß beim Trainieren! 💪🏼
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