Full-Body-Workout 1:
21 Minutes EMOM
3 Runden:
40 Sekunden arbeiten
20 Sekunden Pause
Die Übungen wechseln jede Minute.
- 3 Position squat
- Gute bridge
- Toes touches
- Superman
- Ankle taps
- Dips
- Push-ups
Hier ein Video für die Ausführung aller
Übungen.
Viel Spaß beim Trainieren 💪🏼
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