Leg-Workout 1:
15 minutes EMOM
(every-minute-on-the-minute)
40 Sekunden arbeiten
20 Sekunden Pause
3 Runden
Je im Wechsel:
- Airsquats
- Single leg deadlifts - left leg
- Bulgarian split squats - left leg
- Single leg deadlifts - right leg
- Bulgarian split squats - right leg
Abs Workout 1:
9 minutes EMOM
20 Sekunden arbeiten
10 Sekunden Pause
3 Runden
Je im Wechsel:
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